Helse/sportsmassage

En blanding af wellness og sportsmassage.

Den mest populære massageform.

Der arbejdes ud fra dit behov, ved myoser, spændinger og ømme muskler. En blanding mellem blid massage og mere i dybdegående massage, der hvor behovet er størst. Er nok den mest brugte massageform, som giver dig velvære, og hvor du oplever at kroppen bliver rørt bedst og mest behageligt. Den forebygger og forbedrer kroppens væv og celler, fjerner affaldsstoffer og giver musklerne ny energi og ilt, alt dette gør at spændinger i musklerne mindskes, kroppen afslappes, du får en bedre søvn og får styrket nervesystemet. Du vil opleve at kroppen er helt afslappet og mærker en dejlig velvære efter denne behandling.

  • Bedre blodomløb.
  • Dræner affaldsstofferne og mindsker ødemer.
  • Giver bedre søvn.
  • Mindsker hovedpine.
  • Fjerne myoser.
  • Mindre smerter.
  • Massage på langs og tværs giver bedre afspænding i musklerne.
  • Afslappet og øget velvære.
  • Mindre stres i kroppen og sjæl.

Du kan vælge at jeg arbejder længere tid der hvor du føler mest behov, dette aftales inden behandlingen. eks. kun ryggen, ryg/skuldre, nakke/ryg skuldre/nakke og arme, baller/ hele ben, hænder osv.

Helkropsmassage 60/90 min

Valgfri 90 min

Valgfri 60 min

Valgfri 45 min

Valgfri 30min

Definition af massage

Massage virker generelt aktiverende på kredsløbet, det giver bedre gennemblødning i vævet, og derved også bedre udrensning af affaldsstoffer.

Hændernes bearbejdning af vævet skaber gnidningsvarme, og deles imellem de forskellige lag i vævet.

Dette er forklaringen på at massage fremmer restitutionen efter træning, og forbygger ømhed efter træning.

Blodgennemstrømningen øges både i friske og udtrættende muskler.

Smertelindring opnås ved at massagen reducerer spændinger, ødemer og affaldsstoffernes påvirkning i centralnervesystemet, massagens berøring overdøver smertesignalet i synapse i rygmaven, generel afslapning opnås især når der igennem massage skabes smertelindring, eller når store dele af kroppen behandles, dette giver generelt afslappende effekt på krop og psyke som helhed ,og generelt er afslapning et værn mod stress, samt fordøjelses og søvnproblemer.

Massage virker generelt på

  • Aktivering af kredsløbet.
  • Huden varmes op ved berøring, dette åbner kapillærerne i hud og muskler.
  • Gennemblødning i vævet giver bedre udrensning af affaldsstoffer.
  • Virker afslappende og udspændende på musklerne.
  • Smertelindring af musklerne, spændinger (myoser).
  • Mindsker hævelser, ødemer.
  • Skader i musklerne og øvrige bløddele.
  • Udspænding af væv og musklerne på langs og på tværs.
  • Smidiggørelse af arvæv og sammenvoksninger fra tidligere skader.
  • Vener og lymfekredsløbet fra hud og muskler øges, og affaldsstofferne føres mere effektivt væk.
  • Ved almindelige strækøvelser udspændes der kun i musklens længderetning, ved massage udspændes vævet i alle retninger. Og det er især der jeg arbejder, hvor musklerne er størst spændt og klienten har mest behov for massage.

Man mener at arvæv fra tidligere skader i musklerne, sener og ledbånd smidiggøres af massage og funktionen normaliseres.

Virkninger ved sportsmassage

  • Spændte og stive muskler løsnes hvorved kroppen afstresses.
  • Muskelspændinger forebygges, hvorved bevægelighed i muskler, sener og led øges.
  • Blodgennemstrømning i musklerne øges
  • Affaldsstofferne udskilles nemmere fra muskelvævet
  • Smertelindrende.
  • Kortere restitutionstid efter sportsskader.

Hvem har god effekt af sportsmassage og hvordan hjælper det

Sportsmassage er en manuel påvirkning af bevægeapparatets muskler og bindevæv, med sportsmassage bearbejder man kroppens bløde væv, sener, muskler, ligamenter, bindevæv etc., hvilket medvirker til at forøge den fysiske og mentale velvære. Behandlingen medvirker til en hurtigere restitution af træt/slidt muskelvæv. Fokus i sportsmassage varierer selvfølgelig fra person til person, men et generelt formål med sportsmassage er at skabe fornyet flow i muskulaturen. Derudover kan man benytte tværgående massage (massage på tværs af muskelfibrenes retning), hvilket har en afbalancerende og afslappende effekt på vævet. Mennesker med spastisklammelse har stor gevinst ved tværgående massage, da deres muskler netop er meget stramme. Det samme gælder, hvis en person har fået en fiberskade, her løsnes vævet op med fysiurgisk massage omkring det skadede område, dette vil reducere smerten, da der er mindre stress og anspændthed i området efterfølgende.

Sportsmassage kan også være gavnligt for dem som arbejder mange timer på kontor, og ofte sidder i samme stilling, store børn der sidder og spiller meget computer spil, frisører der ofte har armene oppe i samme stilling.

En dybdegående rygmassage eller nakkemassage, kan løsne op for mange af de gamle og hårde spændinger man får ved at stå i samme stilling igennem årene.